Comment bien choisir votre masque de sommeil pour une nuit de sommeil réparateur
Publié par Blogueuse masquée dans Guide d'Achat des Masques de Sommeil le 07/03/2023 à 15:02
Introduction
Les masques de sommeil sont un excellent moyen de vous aider à obtenir le repos dont vous avez besoin. Ils bloquent la lumière. Donc si vous êtes sensible à celle-ci, l'utilisation d'un masque peut faire toute la différence pour vous permettre de vous endormir rapidement et de rester endormi toute la nuit. Mais comment en choisir un ? Il existe aujourd'hui une multitude d'options, qu'il s'agisse de produits dotés d'une technologie de blocage de la lumière ou de matériaux différents. Heureusement pour nous, nous avons des articles sur chaque type de produit, de sorte que lorsque le moment sera venu d'acheter votre propre masque de sommeil, il vous suffira de consulter nos recommandations !
Pourquoi avez-vous besoin d'un masque de sommeil ?
Les masques de sommeil sont un accessoire essentiel pour tous ceux qui souhaitent mieux dormir. Ils permettent de bloquer la lumière, qui peut vous empêcher de dormir suffisamment et de rester endormi.
Si vous faites partie des personnes qui aiment garder la lumière allumée pendant leur sommeil, cela peut vous surprendre : même si vous n'avez pas l'impression que votre chambre à coucher est suffisamment lumineuse pour que vous puissiez y voir clair dans l'obscurité, il se peut que la lumière affecte la qualité et la fréquence de votre endormissement le soir.
Il a été prouvé que la lumière a des effets négatifs sur nos rythmes circadiens - l'horloge interne qui régule notre cycle veille-sommeil - et donc sur notre capacité à obtenir un repos de qualité et à rester endormi toute la nuit.
La forme d'un masque de sommeil est importante
Il doit s'adapter à votre visage, être confortable et réglable, facile à nettoyer et à utiliser.
Les masques de sommeil existent sous différentes formes, conçues pour différents types de dormeurs. Par exemple :
Le masque en forme de "C" s'adapte autour des yeux et du nez avec une ouverture au niveau de la bouche ; ce style convient mieux aux dormeurs latéraux qui ont tendance à moins bouger pendant leur sommeil que les dormeurs dorsaux ou ventraux.
Le masque en forme de "U" a une ouverture aux deux extrémités, de sorte qu'il peut s'adapter à chaque dormeur latéral sans avoir à tirer sur un côté plus que sur l'autre ; ce type de masque convient bien si vous avez tendance à ne pas bouger beaucoup pendant votre sommeil, mais que vous voulez quand même quelque chose qui vous protège complètement des sources de lumière sans être trop lourd contre votre tête/visage (par exemple, certaines personnes trouvent le coton inconfortable).
Les masques de sommeil peuvent être fabriqués dans différents matériaux
Les masques de sommeil peuvent être fabriqués dans différents matériaux. Certains masques de sommeil sont dotés d'une technologie de blocage de la lumière, tandis que d'autres sont fabriqués en coton, en soie, en satin ou en polyester. Certains masques de sommeil sont en mousse à mémoire de forme ou en latex, et d'autres sont même en polyuréthane.
Avant d'acheter votre nouveau masque de sommeil, vous devriez réfléchir au type de matériau que vous préférez !
La bonne taille est également indispensable
Vous devez par ailleurs vous assurer que le masque est de la bonne taille pour votre visage. S'il est trop petit, il ne sera pas confortable et ne couvrira pas suffisamment votre visage. S'il est trop grand, vous risquez de ne pas pouvoir respirer correctement et de vous réveiller fatigué, même si vous avez dormi pendant des heures !
La bonne taille dépend de la façon dont vous dormez (sur le dos ou sur le côté) et de l'espace entre vos deux yeux. Le matériau de votre masque de sommeil a aussi son importance - plus il est souple, plus il risque de s'étirer avec le temps ; les matériaux souples comme la soie conviennent mieux aux personnes qui ont tendance à être légères, tandis que les matériaux plus durs comme le plastique sont plus durables, mais moins confortables à l'usage, car ils sont plus rigides que leurs homologues fabriqués dans d'autres types de tissus comme le coton ou les mélanges de polyester qui ont tendance non seulement à dégager moins de chaleur pendant les mois chauds, mais aussi à être plus doux au toucher, car ils sont généralement plus légers que les autres tissus utilisés pour fabriquer ce type de produits.
À retenir : une bonne nuit de sommeil commence par le bon masque de sommeil !
Les masques de sommeil sont importants pour une bonne nuit de sommeil. Vous devez choisir le bon, ce qui signifie que vous devez chercher celui qui correspond à vos besoins et à vos préférences. Nous espérons que ce guide vous a aidé à en savoir plus sur les meilleurs masques de sommeil du marché actuel.
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